ダイエットに効果的!ウエストと脚トレーニングの効果がやばい

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ダイエット

 

 

 

ケビンばやしさんという方のツイートが話題です。

足

脚のトレーニング紹介されてます。自分の脚の写真もあげてくれていてなんと細いしきれい!特に空港?で撮ったやつの写真が好きです。

 

わたしもこんな脚なりたいのでさっそく今日からやろう。とりあえず1ヶ月毎日。

アラベスクは全然足が上がんなくて草ww

足パカってやるやつは気持ちいい(●´ω`●)これは簡単だし何回でもやりたいかんじ。

ローリングアップは足が太くなりそうな気もするので様子見しつつ…。と思ったけどもう足太かったから関係ないや( ゚д゚ )この人やってて細いんだからやるわ!

 

 

お次はウエスト編。

 

ウエスト

ウエストきれい!うらやましい。ウエスト54センチてwワンピースのナミかな?アニメの世界?

 

このブランクポーズってやつはやばい。10びょうやっただけでむっちゃしんどかたw

これを一分✖5~10セットて修行かな?初日は10秒✖6を二回。2セットでギブアップ。

朝やったけれど夕方から筋肉痛はじまってやばす( ˘ω˘)

足クロスはしたバラまじ痛い。ひじ立てるより寝そべってやったほうがやりやすかった。

筋トレのあとにプロテインとるといいみたいですね。筋トレとプロテインはかなり多くの人がゆってますね。この方が飲んでいるのは有名なザバスのソイプロテイン。

動物性プロテインだとムキムキマッチョ。植物性(ソイ)プロテインは細マッチョになりやすいみたいです。わたしは断然ソイプロテインのがいいな!

 

きれいな足とお腹ゲットするんや( ˘ω˘)

 

ダイエットはできませんでしたが、代わりにすごいものを手に入れました。

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